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雾霾来袭,您会怎么做?
时间:2017-01-06 15:16:17  来源:  作者:

雾霾天气是一种大气污染状态,雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述,尤其是PM2.5(空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物)被认为是造成雾霾天气的“元凶”。近日,我县多次被雾霾笼罩,橙色、红色预警时常发布,作为一名普通居民,您知道该怎样预防雾霾带来的伤害吗?下面是小编为您整理的一些防霾措施。

1、尽量减少外出

雾霾天避免身体损害的最直接方法就是减少外出。有晨练习惯的人,在雾霾天气应停止。一般早晨6点到11点是污染较为严重的时间段,更应避免外出。

2、开窗通风的时机要选好

尽管雾霾严重,但开窗通风还是有必要的,应当选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气,时间不宜过长。另外,还可以在自家阳台、露台、室内多种绿植,如绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物以净化室内空气。使用空气净化器,市面上80% 的空气净化器都以净化细微颗粒物为主,对PM2.5有很好的效果。但在使用时要注意勤换过滤芯。

3、戴口罩

早晚外出,可以戴多层棉布或N95口罩以降低呼吸道疾病的发生。如果是步行应尽量远离马路,因为上下班高峰期和晚上大型汽车进入城区这些时间段,污染物浓度最高。最好不要太早出门,清晨时雾霾相对比较重,随着太阳的出来,雾霾会有所缓解。在户外不要做过于剧烈的运动,避免急促呼吸时将更多污染物吸入肺中。

4、清淡饮食

少吃刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,可以补充各种维生素和无机盐,还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。规律作息,避免过度劳累,多饮水,多吃豆腐、牛奶等食品。可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、菱等。雾霾季节,如果觉得嗓子干可以自制润喉茶。

5、做好个人卫生

为避免感染各类病毒,幼儿在雾霾天气里应避免外出,家长外出回家后应首先换掉外套和裤子,洗脸洗手,将室外的病毒隔离掉。家里有人患感冒等呼吸道疾病时,要减少与孩子接触。有近视的儿童,扬尘天气不宜戴隐形眼镜,因为粉尘进入眼睛,很容易造成沙尘与隐形眼镜之问的摩擦,引发眼部疾病。多饮水、勤漱口,避免口腔干燥。

6、适当保暖

室内温度保持在18℃—22℃为宜,避免温差过大。要保持儿童居室的湿度在45%—55%,多喝水保持呼吸道湿润。

 
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